Schritt für Schritt
Rühle
Personal Coaching & Ernährungsberatung
STÄRKER
GESÜNDER
SELBSTBEWUSSTER
Massgeschneidertes Fitnesstraining und Ernährungscoaching für Deinen langfristigen Erfolg
Bewegung | Ernährung | Mindset | Balance
Meine Lösungen für dich
Individuelles Coaching von einer diplomierten Personaltrainerin für Menschen, die fitter, stärker und gesünder werden möchten – mit Outdoortraining, Online-Coaching und alltagstauglicher Ernährungsberatung. Du erhältst keine Standardlösung, sondern ein auf dich abgestimmtes Konzept, das zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Fitnesslevel passt.
Unsere Services
1 Std.
1 Std.
1 Std.
1 Std. 30 Min.
30 Min.
40 Schweizer Franken
Meine Angebote
Bewegung | Ernährung | Mindset | Balance
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Kennenlernen
Analyse
Trainingsplan
Begleitung
In einem ersten Gespräch klären wir deine Ziele und Wünsche.
Wir analysieren deinen Ist-Zustand für eine perfekte Planung.
Du erhältst einen maßgeschneiderten Plan für deine Erfolge.
Ich begleite dich kontinuierlich auf deinem Weg zum Ziel.
Bewegung | Ernährung | Mindset | Balance
Mein Weg, Schritt für Schritt
Mein Weg zum Sport begann 2014 – nach meiner zweiten Schwangerschaft. Ich fühlte mich nicht mehr wohl in meinem Körper und suchte nach einem Weg, wieder Kraft, Energie und Zeit für mich zu finden. Aus den ersten Schritten mit Joggen und Inlinern wurde schnell echte Freude an Bewegung. Später trainierte ich regelmässig im Fitnessstudio und merkte: Training allein reicht nicht immer. Erst als ich begann, Ernährung, Bewegung und Körperbewusstsein besser zu verstehen, wurde mir klar, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz ist.
Erfahrung & Leidenschaft
2020 wurde Sport in einer sehr schweren Lebensphase zu meiner Kraftquelle. Diese Erfahrungen haben mich geprägt und mir gezeigt, wie wertvoll Bewegung, Ernährung und mentale Stärke sind – besonders dann, wenn das Leben uns fordert. Mit über 40 entschied ich mich, mein Hobby auf ein neues Level zu bringen. Ich absolvierte die Ausbildung zur Personaltrainerin und Ernährungsberaterin und habe das Diplom zur Personaltrainerin erfolgreich bestanden.
Heute möchte ich genau dieses Wissen weitergeben. Ich begleite dich ohne Druck, aber mit Verständnis, Klarheit und echter Freude an Bewegung. Besonders Menschen ab 40 möchte ich zeigen, dass es nie zu spät ist, sich wieder stark, fit und wohl im eigenen Körper zu fühlen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit echter Unterstützung.